Menu
Dechová cvičení nás učí zpomalit, soustředit se na dech a prohloubit ho. Tímto způsobem se aktivuje parasympatický nervový systém, což pomáhá snižovat srdeční frekvenci a krevní tlak a navozuje pocit klidu. Pravidelná praxe dechových cvičení může také zlepšit naši schopnost zvládat stres, koncentrovat se a zachovat si celkovou pohodu. I několik minut dechových cvičení denně může pozitivně ovlivnit naši náladu a duševní rovnováhu.
